Ob ein Stückchen Schokolade nach einem anstrengenden Tag im Büro oder eine Pizza, um schlechte Laune zu kompensieren: Den Appetit auf Süßes, Junk Food oder bestimmte andere Lebensmittel, die in Stresssituationen die Seele streicheln sollen, kennt wohl jeder. Anstelle der Lust auf Süßigkeiten oder ungesunde Essgewohnheiten verankert die hypnotische Trance im Gehirn Verhaltensweisen, die den […]
Stärke deine innere Kraft und Widerstandsfähigkeit und aktiviere so deinen Selbstschutz
Belastende Dinge im Alltag gehen uns sprichwörtlich unter die Haut und können sich über diese auch nach außen hin äußern. Deswegen ist es wichtig, dass wir uns wohl in unserer Haut fühlen und sie als schützenswerten Mantel betrachten. Was aber wünscht sich die Haut, wenn es ihr nicht gut geht? Liebevolle Pflege, Ruhe, Erholung, Schutz […]
Mit großem Interesse beschäftige ich mich seit längerem mit den neuen Erkenntnissen der Hirnforschung. Sie weichen stark von der weitläufigen Meinung ab, unser Gehirn funktioniere wie ein Muskel und würde somit in zunehmendem Alter schwächer werden. Umso mehr hat mich dabei die Tatsache fasziniert, dass bis ins hohe Alter ein Erlernen neues Wissens möglich ist. […]
„Patienten tragen ihren eigenen Arzt in sich. Sie kommen zu uns und wissen nichts von dieser Wahrheit. Das Beste, was wir tun können, ist, dem inneren Heiler unserer Patienten die Chance zu geben, seine Arbeit zu tun.“ – Albert Schweitzer – Wer wünscht sich beispielsweise nicht, seine undienlichen Denkweisen verändern zu können. Nichts ist frustrierender […]
„Suche die Stille und nimm dir die Zeit und den Raum, um in deine eigenen Träume und Ziele hinein zu wachsen.“ – Buddha – Die Bewältigung von körperlichem und psychischem Stress kann durch Meditation wirkungsvoll gelingen. Bei regelmäßiger und richtiger Übungspraxis lernen Betroffene, Stressfaktoren zu erkennen und zu verstehen. Der eigene Umgang mit den Auslösern […]
Einfach gehen. Den eigenen, gleichmäßigen Atem hören und das Pochen des Herzens spüren. Die Luft auf der Haut fühlen. Wandern ist die ursprünglichste Art, in den Bergen unterwegs zu sein. Es spricht alle Sinne an, wenn man sich darauf einlässt. Einfach gehen. Schritt für Schritt. Ein meditativer Akt des Loslassens. Dieses Erleben von Freiheit im […]